核心力量公开课教案

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1、梅溪中学体育与健康公开课教案班级：初三（1）班 日期：12月5日 节次：1 人数： 任课教师：许河南 教学内容1、 核心力量2、 游戏课型新授课教学目标1、知识与技能：通过本节课的学习使90%以上的学生初步掌握核心力量训练的方式。2、过程与方法：通过游戏让学生积极主动参与到学习中并发展学生的身体素质，增强体制。3、情感态度价值观：通过团队活动，激发学生学习的积极性和主动性，培养学生的团队合作精神。重点掌握核心力量的基础训练的技巧难点根据不同动作合理使用正确的肌肉发力场地器材4个麻袋 1个音箱 1块运动场地教学过程课的内容达成目标教师教法学生学法练习队行时间开始部分一、教学常规：体委整队，报告人

2、数二、师生问好三、教师宣布本节课内容和要求四、检查服装，安排见习生五、安全教育1、让学生明确清晰教学内容2、养成礼貌守纪好习惯3、形成安全意识1、师生问好2、宣布教学内容、要求和目标认真听教师口令，明确教学内容和目标OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOOOOOOOOO X2分钟准备部分一、成一列横队带跳绳边跳边慢跑操场一圈。二、徒手操1、头部运动2、扩胸运动、3、腰部运动4、手腕踝关节运动5、弓步压腿三、“袋鼠跳”游戏接力游戏方法：学生分成人数相等的5组，从A端跳到B端。再从B端跳回A端，排头套穿好麻袋提至腰际，听信号，学袋鼠跳，进行接力比赛规则：1、麻袋必须套穿好提至腰际，不影响跳动

3、 2、必须用跳前进1、充分活动开相关肌肉、韧带，提高兴奋性达到热身目的，自然过渡到教学内容。2、通过游戏提高学生的跳跃能力。3、提高学生的竞争意识和团体意识1、教师组织慢跑并喊口号领做热身操2、宣布游戏方法、规则3、教师提出要求，组织游戏队伍1、学生认真做好热身2、学生明确游戏规则与要求3、按要求分组进行接力比赛O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O X A端 B端10分钟10分钟基本部分结束部分一、 复习上节课的内容1） 俯卧跪姿异侧上下肢伸展2） 移动式俯卧撑二、 学习新的核心力量练习方式1） 俯卧屈膝静力顶宽2） 侧卧单臂静力支撑3

4、） 仰卧屈体侧转体4） 平板支撑一、 整队集合二、 放松三、 教师点评四、 师生再见五、 收放器材1、学生积极参与，相互鼓励，相互纠正。2、学生坚持不懈努力完成3、学生主动模仿，主动尝试。4、穿插基础放松。放松身心，减轻因运动产生的不适，消除疲劳，掌握有针对性的放松方法。（一）组织：将学生分成两列横队，教师在队伍中间讲解示范。（二）教法：1.教师讲解、示范技术动作。2.组织学生一排一排的进行练习。1、教师领做，同时讲解放松的作用和好处2、教师点评本节课练习情况1、认真看老师动作示范。2、指出同学间的不足。3、认真的按照要求完成任务要求：1、认真听讲解看示范。建立正确的动作概念，练习时要坚持不懈。不轻易放弃集合迅速 认真做好放松 OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOOX20分钟2分钟练习密度55%运动负荷预计中等稍上小结指导老师意见 签名： 年 月 日